Functional Cross

Wat is Functional Cross? 

Functional Cross is een circuittraining van 30 minuten waarin je zes verschillende oefeningen uitvoert. Bij Functional Cross werk je 60 seconden per oefening en draai je vervolgens door naar de volgende oefening. Bij deze intensieve les train je alle grote spiergroepen in je lichaam, van de benen en billen tot de rug en armen. Functional Cross lijkt op Functional Move, maar Cross heeft een hogere trainefficiëntie en je hebt minder rust. De les is uitdagend en bedoeld voor deelnemers die hun grenzen willen verleggen.  

Elke maand wordt de training vernieuwd, zo blijft de les afwisselend en uitdagend. De lessen bestaan uit maximaal 12 deelnemers. Door deze kleine groepen heeft de instructeur meer aandacht voor jou en kan hij/zij je beter begeleiden en de uitvoering van de bewegingen controleren. 

Functional Cross bij Arendse

Leden van Arendse health club kunnen onbeperkt deelnemen aan deze lessen bij ons op de clubs. We introduceren elke maand nieuwe oefeningen, waardoor de lessen leuk en uitdagend blijven. 

• Functionele ruimte
  Bij Arendse health club hebben we een speciale functionele ruimte gecreëerd om de beste trainingservaring te bieden. Deze ruimte is uitgerust met de benodigde apparatuur en materialen voor een effectieve trainingssessie. De ruimte bevindt zich in de fitness. Naast deelname aan deze lessen kan de functionele ruimte ook gebruikt worden voor een individuele training.  
• Functionele kracht verhogen
  Functional Cross richt zicht op functionele bewegingen die gerelateerd zijn aan het dagelijks leven, zoals tillen, duwen, trekken en springen. Hierdoor ontwikkel je kracht die je kunt toepassen in het dagelijks leven of bij andere sporten. Daarnaast maak je ook gebruik van gewichten en krachtoefeningen zoals squats, deadlifts en push-ups. Door deze oefeningen kun je kracht en spiermassa opbouwen. 
• Geschikt voor alle niveaus
  Onze functionele lessen zijn geschikt voor alle niveaus, ongeacht je mate van ervaring of niveau. Of je nu een beginner bent die kennis wil maken met functionele training of een gevorderde sporter die zijn vaardigheden wil verbeteren, onze ervaren instructeurs zorgen ervoor dat je op je eigen niveau kunt trainen. Functional Cross is geschikt voor jou als je van een uitdaging houdt en je grenzen graag verlegt. 
• Professionele begeleiding
  Bij Arendse health club hechten we veel waarde aan professionele begeleiding. Onze instructeurs zijn gepassioneerd en deskundig op het gebied van functionele training en zorgen ervoor dat je de juiste techniek gebruikt tijdens Functional Cross. Ze geven individuele aanwijzingen, bieden ondersteuning en moedigen je aan om je grenzen te verleggen. Met hun expertise helpen ze je bij een correcte uitvoering om de kans op blessures te minimaliseren en zo maximaal resultaat te behalen. 

Proefles aanvragen