Reformer Pilates in Breda
Een les die je core en je balans versterkt zonder je gewrichten te veel te belasten? Doe mee met reformer pilates bij Arendse health club. Met een premium memberschip kan je mee doen aan deze uitdagende maar ontspannende les. Onze locatie in Breda beschikt over moderne en comfortabele reformer-banken. Tijdens de pilates les ligt de focus op het vergroten van flexibiliteit, conditie en spiermassa door verschillende oefeningen uit te voeren en poses voor een langere periode vast te houden.
Let op: het dragen van antislip sokken is verplicht tijdens deze les. Premium members kunnen 1x per week met een les meedoen, zodat iedereen de kans krijgt om mee te doen.
Wat is reformer pilates?
Reformer pilates wijkt af van reguliere pilates omdat gebruik wordt gemaakt van reformer banken. Een reformer bank is een verhoogd frame met een platform in het midden dat kan verschuiven. Door verschillende veren, katrollen en touwen kan je extra weerstand creëren en zo verschillende spiergroepen tegelijk trainen.
Tijdens reformer pilates ligt de focus op:
- Controle
- Ademhaling
- Core stabiliteit
- Precisie
- Concentratie
- Vloeiende bewegingen
De reformer maakt het mogelijk om snel meerdere oefeningen achter elkaar te doen en activeert tegelijkertijd verschillende spiergroepen. Reformer pilates, net als traditionele pilates, richt zich op de interactie tussen het lichaam en de geest. Door langere tijd posities vast te houden en je te concentreren op de ademhaling, word je je bewust van elke beweging die je maakt en help je je spieren nog meer te activeren. Reformer pilates biedt diverse voordelen, waaronder:
- Zeer toegankelijk
- Verhoogde stabiliteit van de core
- Verhoogde flexibiliteit, meer spiermassa en een stabielere houding
- Verminderde rugpijn in de lage rug en een betere balans.
Reformer pilates bij Arendse health club Breda
Leden die een premium abonnement hebben, hebben de mogelijkheid om wekelijks deel te nemen aan een groepsles reformer pilates bij Arendse health club Breda. Op deze manier garanderen we dat iedereen een keer deelneemt aan de groepsles en dat we iedereen die deelneemt voldoende persoonlijke ondersteuning kunnen bieden. Onze ervaren docenten zorgen er bovendien voor dat je tijdens de lessen tot rust komt of het beste uit jezelf haalt.
Reformer pilates is ideaal voor mensen met een breed scala aan fitheidsniveaus. Zelfs als je klachten ervaart aan bijvoorbeeld je rug, gewrichten of een ander lichaamsdeel. Voor veel sporters is het een aangename, laag impact training die je toch helpt om je conditie en kracht te verbeteren.
Voordelen van de groepsles reformer pilates
- Een verbeterde houding en stabiliteit – Dankzij een stevigere core en een betere balans sta en beweeg je stabieler.
- Minder (lage) rugklachten – Een sterkere en stabielere romp verlicht de druk op de onderrug en vermindert (lage) rugklachten.
- Meer kracht en spiermassa – Je versterkt je spieren en vergroot je kracht.
- Toegankelijk voor iedereen – Voor beginners én gevorderden.