Reformer pilates in Barendrecht
Ga voor een sterke core en minimale impact op je gewrichten met Reformer pilates bij Arendse health club Barendrecht. Met een premium membership kan je en Barendrecht meedoe met onze reformer pilates les. Maak gebruik van onze moderne en comfortabele reformer-banken. Reformer pilates is een leuke en intensieve les waar je verschillende spieren traint. Door je lichaam op een bewuste en rustige manier te bewegen zet je extra druk op je spieren.
Let op: het dragen van antislip sokken is verplicht tijdens deze les. Premium members kunnen 1x per week met een les meedoen, zodat iedereen de kans krijgt om mee te doen.
Wat is reformer pilates?
Reformer pilates is een soort pilates die gebruikmaakt van reformerbanken. De reformer bestaat uit een verhoogd frame met een verstelbaar platform in het midden. Met veren, katrollen en touwen is het mogelijk om weerstand te bieden voor het trainen van diverse spiergroepen. Bij reformer pilates ligt de nadruk op:
- Controle
- Ademhaling
- Core stabiliteit
- Precisie
- Concentratie
- Vloeiende bewegingen
De reformer zorgt ervoor dat je snel verschillende oefeningen achter elkaar kunt uitvoeren en activeert tegelijkertijd diverse spiergroepen. Reformer pilates richt zich, net als klassieke pilates, op de interactie tussen lichaam en geest. Door langere tijd posities aan te nemen en je te richten op je ademhaling, word je je bewust van elke beweging die je uitvoert en versterk je je spieren nog verder. Reformer pilates heeft verschillende voordelen, zoals:
- Zeer toegankelijk
- Verhoogde stabiliteit van de core
- Verhoogde flexibiliteit, meer spiermassa en een stabielere houding
- Verminderde rugpijn in de lage rug en een betere balans.
Reformer pilates bij Arendse health club Barendrecht
Leden met een premium abonnement, kunnen een keer per week deelnemen aan deze groeples. Op deze manier garanderen we dat iedereen een keertje kan deelnemen en dat we iedereen optimaal kunnen begeleiden. Daarnaast zorgen onze ervaren groepslesdocenten ervoor dat je tijdens de lessen tot rust komt maar ook jezelf maximaal uitdaagt.
Reformer pilates is ideaal voor mensen van verschillende fitheidsniveau’s. Zelfs met klachten aan je rug, nek of een ander onderdeel van je lichaam kun je meedoen. Voor veel sporters is het een prettige training met weinig belasting, die toch bijdraagt aan het verbeteren van conditie en kracht.
Voordelen van de groepsles reformer pilates
- Een verbeterde houding en stabiliteit – Dankzij een stevigere core en een betere balans sta en beweeg je stabieler.
- Minder (lage) rugklachten – Een sterkere en stabielere romp verlicht de druk op de onderrug en vermindert (lage) rugklachten.
- Meer kracht en spiermassa – Je versterkt je spieren en vergroot je kracht.
- Toegankelijk voor iedereen – Voor beginners én gevorderden.