Zwanger en fit
Zwanger zijn betekent niet dat je actieve levensstijl op pauze moet worden gezet. Integendeel, met Zwanger en fit kun je veilig en doeltreffend actief blijven tijdens je zwangerschap. Ons programma is speciaal ontworpen met oefeningen en begeleiding die aansluiten op de behoeften en mogelijkheden van zwangere vrouwen.
Wat is Zwanger en Fit?Â
Zwanger en Fit is een op maat gemaakt programma dat je helpt om tijdens je zwangerschap actief te blijven en jouw algehele welzijn te bevorderen. Onze ervaren fysiotherapeuten begeleiden je met zorgvuldig samengestelde workouts die gericht zijn op het behouden van kracht, flexibiliteit en conditie, rekening houdend met de fysieke veranderingen en beperkingen van deze bijzondere periode.Â
Zwanger en Fit wordt wekelijks gegeven en start met een informatieve bijeenkomst waarin je meer leert over de voordelen en aanpak van het programma. Daarna ga je naar het zwembad, de fitnessruimte of een groepszaal, waar je onder professionele begeleiding verschillende oefeningen uitvoert die specifiek zijn ontworpen om je zwangerschap te ondersteunen.Â
Deze veilige en ondersteunende omgeving stelt je in staat om in beweging te blijven en te profiteren van de talloze voordelen van lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap. Zwanger en Fit draagt niet alleen bij aan je fysieke gezondheid, maar ook aan je mentale welzijn terwijl je je voorbereidt op de komst van je baby.Â
Voorlichting over voeding door voedingsexpertÂ
Tijdens de cursus in Breda biedt onze voedingsexpert waardevolle informatie over gezonde voeding tijdens de zwangerschap. Belangrijke thema’s zijn onder andere:Â
- Welke voedingsmiddelen kun je beter vermijden?Â
- Welke voedingsmiddelen zijn juist voedzaam en goed voor jou en je baby?Â
- Wat is zwangerschapsdiabetes en hoe kun je het voorkomen?Â
- Het belang van gezonde voeding tijdens de borstvoedingsperiode.Â
- Tips en advies om na de bevalling weer fit te worden.Â
De voorlichting is gericht op het verschaffen van inzichten en praktische tips, zodat je tijdens je zwangerschap optimaal voor jezelf en je baby kunt zorgen. Onze voedingsexpert staat klaar om al je vragen te beantwoorden en je te begeleiden naar een gezonde en gelukkige zwangerschap.Â
Zwanger en fit
Tijdsduur:
45 minuten
Wanneer:
Breda: donderdag 19:00 en 20:30, Raamsdonksveer: woensdag 19:45
Locaties:
Breda, Raamsdonksveer
Vorm:
Programma
Training:
Zwangerschapsspecifieke oefeningen
Abonnement:
n.v.t.
Arendse health club
Maak virtueel kennis met Arendse. Meer dan alleen een sportschool!
Zwanger en Fit bij Arendse BredaÂ
Zwanger en Fit wordt aangeboden door Fysiomore, het fysiotherapiegedeelte van Arendse health club, op dezelfde locatie. Dit 15 weken durende programma richt zich op het bevorderen van je algehele lichamelijke gezondheid tijdens de zwangerschap, bij voorkeur vanaf ongeveer 20 weken. Ons deskundige team omvat fysiotherapeuten, voedingsexperts en zwangerschapsexperts.Â
In een groep van maximaal 12 deelnemers begin je met een individueel intakegesprek. Tijdens de cursus krijg je informatieve theorielessen die je voorbereiden op de bevalling. De oefeningen vinden plaats in een goed uitgeruste oefenzaal, een verwarmde yogazaal en een aangenaam verwarmd zwembad. Daarnaast organiseren we voorlichtingsavonden voor je partner en een baby-screening na afloop van de cursus.Â
Voordelen van Zwanger en FitÂ
Zwanger en Fit biedt talloze voordelen, zowel tijdens als na je zwangerschap, en heeft tevens als doel je optimaal voor te bereiden op de bevalling. Enkele voordelen zijn:Â
- Verbetering en behoud van je fitheid.Â
- Effectieve ondersteuning bij gewichtsbeheersing tijdens de zwangerschap.Â
- Vermindering van het risico op zwangerschapsdiabetes.Â
- Minder kans op lage rugklachten.Â
- Vermindering van depressieve gevoelens tijdens en na de zwangerschap.Â
- Lagere kans op een keizersnede.Â
- Verlichting en preventie van bekkenpijn en bekkenbodemproblemen.Â
- Sneller herstel na de bevalling.Â
Met Zwanger en Fit ben je verzekerd van deskundige begeleiding en een programma dat volledig is afgestemd op jouw behoeften. Profiteer van de vele voordelen die deze cursus te bieden heeft en ervaar een gezonde en positieve zwangerschapsperiode.Â
Wordt Zwanger en Fit vergoed?Â
Wanneer je aanvullend verzekerd bent, wordt de volledige cursus vergoed door je zorgverzekeraar. Na afronding van de cursus kun je de factuur eenvoudig indienen bij je zorgverzekeraar. Indien je niet aanvullend verzekerd bent, bedraagt de investering voor de Zwanger en Fit cursus €250,-.Â
Fysiomore heeft met alle zorgverzekeraars in Nederland een contract, met uitzondering van Just.Â
Meld je aan voor Zwanger en Fit in Breda!Â
Ben je zwanger en wil je actief blijven gedurende deze bijzondere tijd? Schrijf je dan vandaag nog in voor ons Zwanger en Fit-programma. Onze ervaren experts hebben ruime ervaring in het begeleiden van zwangere vrouwen en zullen je helpen om veilig en effectief te blijven bewegen. Neem contact met ons op en ontdek hoe Zwanger en Fit jou kan ondersteunen om tijdens je zwangerschap gezond en fit te blijven.Â
Vragen of opmerkingen?
Heb je vragen of is iets niet helemaal duidelijk? Plan dan een rondleiding of inschrijfmoment in en stel je vraag persoonlijk op locatie bij een van onze clubs!