Winterspinning
In de winterperiode (van oktober tot april) gaan veel fietsers vanwege het vaak koude en natte weer van buiten naar binnen. De ideale periode om in vorm te blijven, voor te bereiden op het volgende seizoen of nog sterker te worden. Wielrennen is van nature een duursport en hier gaat dan ook veel moeite in. Door deze duurtraining aan te vullen met kracht- en speedoefeningen zorg je ervoor dat je als wielrenner nog krachtiger en explosiever wordt tijdens jouw training. Ook voorkom je blessures en zorgt het ook nog voor afwisseling.
Kom overwinteren met Winterspinning!
Winterspinning is niet alleen bedoeld voor wielrenners, maar ook voor alle anderen die gestructureerd aan zichzelf willen werken. Starters kunnen net zo goed meedoen met de les als ieder ander. Wij bieden 2 verschillende spinninglessen aan: spinning en wielerspinning.
Spinning vs. Wielerspinning
Spinning
✔ Doel: fun, starten met spinning.
✔ Trainingsprogramma: deze variant biedt losse lessen, zonder een geperiodiseerd trainingsprogramma.
✔ Deze lessen worden gegeven op RPM en zijn voor iedereen te volgen. Als lid bepaal je namelijk zelf de weerstand en volg je het tempo (RPM) van de les die je volgt.
Wielerspinning
✔ Doel: overwinteren voor ervaren fietsers/wielrenners.
✔ Trainingsprogramma: deze lessen volgen een geperiodiseerd trainingsprogramma met de focus op uithoudingsvermogen.
✔ De lessen zijn vooral gericht op inhoud. Ervaren fietsers die in de winter naar binnen trekken, kunnen met deze les hun conditie vasthouden en door de mogelijkheden die de fiets biedt, kunnen we ook werken aan kracht en snelheid om sterker de winter uit te komen.
Tijden:
Raamsdonksveer
Woensdag 19:00 tot 20:00 uur
Breda
Maandag 19:45 tot 20:45 uur
Dongen
Dinsdag 20.00 tot 21:00 uur
Oosterhout
Maandag 20:00-21:30 uur
Donderdag 19:30-21:00 uur
Tilburg
Donderdag 20:00-21:00 uur