Winterspinning
In de winterperiode (van oktober tot april) trekken van oudsher veel fietsers van buiten naar binnen. Een ideale periode om in vorm te blijven, voor te bereiden op het volgende seizoen of nog sterker te worden. Wielrenners zijn van nature duursporters en investeren veel in duurtraining. De aanvulling met kracht- en speedoefeningen zorgt ervoor dat je als wielrenner krachtiger en explosiever wordt.
Kom overwinteren met Winterspinning!
Winterspinning is niet alleen bedoeld voor wielrenners, maar ook voor alle anderen die gestructureerd aan zichzelf willen werken. Starters kunnen net zo goed meedoen met de les als ieder ander. Wij bieden 2 verschillende spinninglessen aan: spinning en wielerspinning.
Spinning vs. Wielerspinning
Spinning
✔ Doel: fun, starten met spinning.
✔ Trainingsprogramma: deze variant biedt losse lessen, zonder een geperiodiseerd trainingsprogramma.
✔ Deze lessen worden gegeven op RPM en zijn voor iedereen te volgen. Als lid bepaal je namelijk zelf de weerstand en volg je het tempo (RPM) van de les die je volgt.
Wielerspinning
✔ Doel: overwinteren voor ervaren fietsers/wielrenners.
✔ Trainingsprogramma: deze lessen volgen een geperiodiseerd trainingsprogramma met de focus op uithoudingsvermogen.
✔ De lessen zijn vooral gericht op inhoud. Ervaren fietsers die in de winter naar binnen trekken, kunnen met deze les hun conditie vasthouden en door de mogelijkheden die de fiets biedt, kunnen we ook werken aan kracht en snelheid om sterker de winter uit te komen.