Groepslesdocent aan het woord: Maurice van Gorp geeft al 16 jaar wielerspinning

Blijven wielrennen tijdens de koude wintermaanden kan lastig zijn. Het gladde wegdek en de gure kou maken het soms zelfs gevaarlijk. Maar wist je dat je bij Arendse health club gewoon kunt blijven fietsen, ook in de winter? Met ons speciale winterspinning abonnement kun je één keer per week of onbeperkt meedoen aan onze wielerspinninglessen. Heb je al een fitnessabonnement bij ons? Dan kun je jezelf ook aanmelden voor deze uitdagende groepsles. Maar wat maakt de wielerspinninglessen nu zo speciaal? Groepslesdocent Maurice van Gorp vertelt je er alles over.

Mijn naam is Maurice van Gorp en ik ben geboren op 15 januari 1967 in Oosterhout.

Ik werk al sinds 2009 voor Arendse en geef sinds die tijd in de winter de wielerspinninglessen. In het begin waren het 2 lessen op een avond, en later heb ik de enkele les van 1,5 uur continu in het leven geroepen. Dit omdat er dan beter op intensief duurvermogen getraind kan worden.

Sinds een aantal jaren trainen we op vermogen. Dit houdt in dat er een test wordt gedaan om ieders individuele vermogen te bepalen middels een FTP-test. FTP staat voor Functional Threshold Power, oftewel de power die je theoretisch maximaal één uur lang kunt leveren. Het is een heftige test van 20 minuten, maar voor de komende lessen zeer effectief.

Hieruit halen we een aantal zones die dan weer voor inspanningen staan. Aan de ene kant vind je de grijze zone, die staat voor actief herstel, en aan de andere kant is er paars voor neuromusculair vermogen. Deze laatste kleur houd je niet lang vol. Daartussen zitten nog vijf zones. Met deze gegevens traint iedereen op zijn/haar eigen niveau.

Omdat ik zelf een fanatiek wielrenner ben, train ik zeker ook zwaar mee, wat weleens tot wat ademnood kan leiden, zodat ik geen lange commando’s kan geven. Na al deze jaren vind ik het nog steeds leuk om mijn deelnemers goed door de winter te loodsen en er sterk uit te laten komen.

Mijn avonden zijn: maandag van 20.00 tot 21.30 uur en donderdag van 19.30 tot 21.00 uur bij Arendse health club Oosterhout.

Ideaal om de winter sterk door te komen en/of te trainen voor een mooie klimklassieker of cyclo in het buitenland.